１０月１６日（月） ベンチプレス
６０×８
６０×９
８０×６
１００× ４
１２０×１
１２５×１
１３０×１
１３２．５×０
１３２．５×１（止めなし）
１２０×３
今日は公式ルールに近い練習をしました
サイクルトレーニングも終わって高重量を持つのは久々の割には
まあまあの結果ですね
このまま１２月までノーギアはこんな感じで伸ばして行こうかと思います
目標は１３５kgですね
でもシャツを着ていると中々難しい
どっち付かずだけは避けたいですね
今月来月はなんとか上手くこなしていきたいです。
６０×８
６０×９
８０×６
１００× ４
１２０×１
１２５×１
１３０×１
１３２．５×０
１３２．５×１（止めなし）
１２０×３
今日は公式ルールに近い練習をしました
サイクルトレーニングも終わって高重量を持つのは久々の割には
まあまあの結果ですね
このまま１２月までノーギアはこんな感じで伸ばして行こうかと思います
目標は１３５kgですね
でもシャツを着ていると中々難しい
どっち付かずだけは避けたいですね
今月来月はなんとか上手くこなしていきたいです。