９月２５日（火）ベンチプレス
６０×６
６０×７
８０×４
１００×３
１２０×１
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×慣らし
１５０×慣らし
１６０×胸までバー２本
１７０×胸までバー１本
１８０×胸までバー１本
１９０×胸までバー２本
１９０×０．１（ちょっと浮いて潰れた）
１００×３
１００×６
１００×６
１２０×１
今日はシャツを着ましました！
しかし右肘をを痛めたのもこのシャツなので
かなり慎重に練習しました。
なので殆ど胸まで付けない練習でしたが....
シャツの袖をかなり折り返して肘に触らないようにしたら
大丈夫でした。
この感じならまた練習できそうです！
次回は胸までつけてなんとか１８０ｋｇを押し切りたいです(フォームと止めは無しで）
そういえば今日初めて１９０kgをもちました！
支える事も出来たし、胸まで地力で下ろす事も出来ました。
これからもどんどんもって重さ慣れしていこうかと思います！
どこまで押せるのか自分でも分かりません、ある意味楽しみです
全日本まであと２カ月そろそろスイッチを入れたいと思います！！！！
６０×６
６０×７
８０×４
１００×３
１２０×１
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×慣らし
１５０×慣らし
１６０×胸までバー２本
１７０×胸までバー１本
１８０×胸までバー１本
１９０×胸までバー２本
１９０×０．１（ちょっと浮いて潰れた）
１００×３
１００×６
１００×６
１２０×１
今日はシャツを着ましました！
しかし右肘をを痛めたのもこのシャツなので
かなり慎重に練習しました。
なので殆ど胸まで付けない練習でしたが....
シャツの袖をかなり折り返して肘に触らないようにしたら
大丈夫でした。
この感じならまた練習できそうです！
次回は胸までつけてなんとか１８０ｋｇを押し切りたいです(フォームと止めは無しで）
そういえば今日初めて１９０kgをもちました！
支える事も出来たし、胸まで地力で下ろす事も出来ました。
これからもどんどんもって重さ慣れしていこうかと思います！
どこまで押せるのか自分でも分かりません、ある意味楽しみです
全日本まであと２カ月そろそろスイッチを入れたいと思います！！！！