９月４日（火）ベンチプレス
６０×６
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１（止めあり）
１４０×０（止めなし）
１４０×０
１２０×６
１２０×６
１２５×４
１１５×３（長止め）
ダンベルプレス ４３×１０×９
４８×３
良くも悪くも、いやちょっと悪いかな
でもセットの調子がまあまあ、
しかしMAXが伸びてこない
まぁ気長に考えます
そして今日
久々にベンチシャツを着ました
９月５日（水）ベンチプレス
６０×５
６０×５
８０×４
１００×２
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１３０×３慣らし（トップのみ）
１４０×１（胸まで２ｃｍ）
１５０×１
１６０×１
１７０×１
１８０×０．８（左肘が伸びきらない）
久々にシャツを着ました、しかも昨日の今日なので
良い結果は期待していませんでした。
でも中々の結果に満足です
しかしこの結果は
止めなし、フォームも公式ではおそらくアウトと言う
課題が山済みの内容ですけど
さすがにケツ上げとバウンドは控えましたが
どっちにしても公式ルールでやったら
マイナス１５ｋｇ位と言った所でしょうね
とりあえず今のうちに重さ慣れでもしておこうかと
それに高重量はやっぱり楽しいので＾＾
全日本まであと三ヶ月そろそろ調整して行かないと
強豪ぞろいですからね！
がんばります！
６０×６
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１（止めあり）
１４０×０（止めなし）
１４０×０
１２０×６
１２０×６
１２５×４
１１５×３（長止め）
ダンベルプレス ４３×１０×９
４８×３
良くも悪くも、いやちょっと悪いかな
でもセットの調子がまあまあ、
しかしMAXが伸びてこない
まぁ気長に考えます
そして今日
久々にベンチシャツを着ました
９月５日（水）ベンチプレス
６０×５
６０×５
８０×４
１００×２
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１３０×３慣らし（トップのみ）
１４０×１（胸まで２ｃｍ）
１５０×１
１６０×１
１７０×１
１８０×０．８（左肘が伸びきらない）
久々にシャツを着ました、しかも昨日の今日なので
良い結果は期待していませんでした。
でも中々の結果に満足です
しかしこの結果は
止めなし、フォームも公式ではおそらくアウトと言う
課題が山済みの内容ですけど
さすがにケツ上げとバウンドは控えましたが
どっちにしても公式ルールでやったら
マイナス１５ｋｇ位と言った所でしょうね
とりあえず今のうちに重さ慣れでもしておこうかと
それに高重量はやっぱり楽しいので＾＾
全日本まであと三ヶ月そろそろ調整して行かないと
強豪ぞろいですからね！
がんばります！