８月２１日（火）ベンチプレス（公式フォーム）
６０×６
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×１（止めあり）
１２７．５×０．２（止めあり）
１２５×１（止めあり）
１３０×１（止め無し）
１３５×０．５
１２０×４（止め無し）
１２０×３
１００×４（長止め、足上げ）
１００×４（長止め、足上げ）
ダンベルプレス ３７×８
４３×５
４３×４
やっぱりいまいち
実は何回もお伝えしているかと思いますが今月（来月も）は
仕事で歩き過ぎているので、これが不調の最大の原因だと思います
なので絶好調と言えるのはもう少し先かと.....
でも、もしかしたら身体がこの歩くのに慣れてきて良くなるかも？
と、思うのは甘いですね
要するに持久力と瞬発力を両立させると言う無理なメニューなので
どっち付かずと言った所でしょうか
持久力については仕事なのでどうしようも無いですけど
なんとか隙をみてサボって行こうかと＾＾；（仕事は嫌いです）
久々にダンベルプレス４３圓鬚發辰燭蕋飢鵑把戮譴討靴泙辰拭
仲間にヘルプしました＾＾
今度は１０回を目指します！
６０×６
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×１（止めあり）
１２７．５×０．２（止めあり）
１２５×１（止めあり）
１３０×１（止め無し）
１３５×０．５
１２０×４（止め無し）
１２０×３
１００×４（長止め、足上げ）
１００×４（長止め、足上げ）
ダンベルプレス ３７×８
４３×５
４３×４
やっぱりいまいち
実は何回もお伝えしているかと思いますが今月（来月も）は
仕事で歩き過ぎているので、これが不調の最大の原因だと思います
なので絶好調と言えるのはもう少し先かと.....
でも、もしかしたら身体がこの歩くのに慣れてきて良くなるかも？
と、思うのは甘いですね
要するに持久力と瞬発力を両立させると言う無理なメニューなので
どっち付かずと言った所でしょうか
持久力については仕事なのでどうしようも無いですけど
なんとか隙をみてサボって行こうかと＾＾；（仕事は嫌いです）
久々にダンベルプレス４３圓鬚發辰燭蕋飢鵑把戮譴討靴泙辰拭
仲間にヘルプしました＾＾
今度は１０回を目指します！