７月２０日（金）ベンチプレス（公式フォーム、止めあり）
６０×６
６０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１（ちょっと止め甘かな？）
１４０×０（とめ無し）
１３５×０（とめ無し）
セット
１１５×４（止めあり）
１１５×４
１１５×４
マラソンベンチ
６０×３５（足上げ）
６０×４３（普通フォーム）
ダンベルプレス
３７×１０×１０×１０
少しずつ地力が戻ってきた感じです。
でももう一歩かな。
ちょっと物足りないので
この日は超久しぶりにマラソンベンチをやりました。
マラソンベンチとは？
自分の体重の重さを何回上げられるか
と言う回数の重視のベンチです。（止めはありません）
何回か女性と対戦しましたが全く歯が立ちません（女性の場合は体重の半分の重さです）
強い女性では１００回位上げてしまいます、本当に強いです。
因みに６７．５kg級日本記録保持者のN選手は８０回は行けるとの事
これも凄い！
私のMAXは去年の５０回です。
でもこの日もセットと足上げをやっていなければ、もうちょっと回数が上がったかも
結果論ですけど＾＾；
皆さんも是非どうぞ（いつもと違う筋肉痛がきますので注意＾＾）
６０×６
６０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１（ちょっと止め甘かな？）
１４０×０（とめ無し）
１３５×０（とめ無し）
セット
１１５×４（止めあり）
１１５×４
１１５×４
マラソンベンチ
６０×３５（足上げ）
６０×４３（普通フォーム）
ダンベルプレス
３７×１０×１０×１０
少しずつ地力が戻ってきた感じです。
でももう一歩かな。
ちょっと物足りないので
この日は超久しぶりにマラソンベンチをやりました。
マラソンベンチとは？
自分の体重の重さを何回上げられるか
と言う回数の重視のベンチです。（止めはありません）
何回か女性と対戦しましたが全く歯が立ちません（女性の場合は体重の半分の重さです）
強い女性では１００回位上げてしまいます、本当に強いです。
因みに６７．５kg級日本記録保持者のN選手は８０回は行けるとの事
これも凄い！
私のMAXは去年の５０回です。
でもこの日もセットと足上げをやっていなければ、もうちょっと回数が上がったかも
結果論ですけど＾＾；
皆さんも是非どうぞ（いつもと違う筋肉痛がきますので注意＾＾）