７月１７日（火）ベンチプレス（公式フォーム、止めあり）
６０×６
６０×８
８０×６
１００×３
１２０×１
１２６×１
１３０×０.３
１４０×０（止めなし）
１３５×１（止めなし）
セット
１１０×６
１１０×５
１１０×４
ダンベルプレス ３７×８×１０×８
中一日のわりに良い内容でした。
欲を言えば１３０kgを押し切りたかったですけど。
前回に比べれば大分戻ってきた感じですね。
最近高重量をノーギアで、もっていなかったので止め無しで
１４０kgと１３５kgをやってみました。
１４０kgは話にならなかったですね。
やっぱり重さ慣れしていないと無理だと つくづく思いました＾＾
６０×６
６０×８
８０×６
１００×３
１２０×１
１２６×１
１３０×０.３
１４０×０（止めなし）
１３５×１（止めなし）
セット
１１０×６
１１０×５
１１０×４
ダンベルプレス ３７×８×１０×８
中一日のわりに良い内容でした。
欲を言えば１３０kgを押し切りたかったですけど。
前回に比べれば大分戻ってきた感じですね。
最近高重量をノーギアで、もっていなかったので止め無しで
１４０kgと１３５kgをやってみました。
１４０kgは話にならなかったですね。
やっぱり重さ慣れしていないと無理だと つくづく思いました＾＾