７月１３日（金）ベンチプレス（公式フォーム、止めあり）
６０×８
６０×８
８ ０×８
１００×３
１２０×１
１３０×０
１２５×０（フォームが取れなかった）
１２５×１
１２６×０.３（あと少しの感じ）
１１０×５
１１０×５
１１０×５
オフ日が中二日だけあって前回よりも内容が良かったです。
５月の練習内容を見たら１２６kgを上げている時は１１０kgが６回
上がっています。
まずは１１０kgを６回上げる様にする事、
そしてMAX重量は１kg刻みで増やして行きたいと思います。
来週中には１２６kgをこなせる様にしたいです。
６０×８
６０×８
８ ０×８
１００×３
１２０×１
１３０×０
１２５×０（フォームが取れなかった）
１２５×１
１２６×０.３（あと少しの感じ）
１１０×５
１１０×５
１１０×５
オフ日が中二日だけあって前回よりも内容が良かったです。
５月の練習内容を見たら１２６kgを上げている時は１１０kgが６回
上がっています。
まずは１１０kgを６回上げる様にする事、
そしてMAX重量は１kg刻みで増やして行きたいと思います。
来週中には１２６kgをこなせる様にしたいです。