７月４日（水）ベンチプレス（足上げ・ナロー）
６０×８
６０×８
８０×６
１００×２
１００×３（普通フォーム）
１００×３（普通フォーム）
６０×てきとー
６０×てきとー
大会前最後の練習です。
自分の場合オフ日が長いとあまり調子が良く無いので無理やり練習しました。
とりあえず筋肉が張る程度で軽く、全部で４０分位の練習です。
これも今後の為の参考資料です。
中三日が調子よさそうかな
６０×８
６０×８
８０×６
１００×２
１００×３（普通フォーム）
１００×３（普通フォーム）
６０×てきとー
６０×てきとー
大会前最後の練習です。
自分の場合オフ日が長いとあまり調子が良く無いので無理やり練習しました。
とりあえず筋肉が張る程度で軽く、全部で４０分位の練習です。
これも今後の為の参考資料です。
中三日が調子よさそうかな