７月５日（木）
午後８：００
夕食前、風呂上り
６１．７kg
食事
朝ごはん プロテイン、サプリメント
昼ごはん ラーメン、サプリメント
夜ご飯 肉じゃが、マーボー春雨、半ライス、カロリーオフビール一本
寝る前 プロテイン
さすがに何もしていないので昨日とあまり変わらないですね。
今日明日はあまり無理しない様に考えてます、
今から落とし過ぎると筋量まで落ちてしまう気がしますので
なのでプロテインは欠かさない様にします。
でも２kgはオーバーしない様にします
前日の昼くらいで１kgちょっとならいいかなぁと思っています。
大体普段が食べすぎなんですよね。
反省....
午後８：００
夕食前、風呂上り
６１．７kg
食事
朝ごはん プロテイン、サプリメント
昼ごはん ラーメン、サプリメント
夜ご飯 肉じゃが、マーボー春雨、半ライス、カロリーオフビール一本
寝る前 プロテイン
さすがに何もしていないので昨日とあまり変わらないですね。
今日明日はあまり無理しない様に考えてます、
今から落とし過ぎると筋量まで落ちてしまう気がしますので
なのでプロテインは欠かさない様にします。
でも２kgはオーバーしない様にします
前日の昼くらいで１kgちょっとならいいかなぁと思っています。
大体普段が食べすぎなんですよね。
反省....