６月２２日（火）ベンチプレス（公式フォーム、止めあり）
６０×８
６０×８
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×慣らし
１５０×慣らし
１６０×慣らし
１６６×０．２
ベンチシャツ（タイタン・F6）
１５０×慣らし
１６０×慣らし
１６５×慣らし
１７０×０（下りない）
１８０×０（下ろせない）
ここで痛くてもいいから我慢して下ろす様に切り替えた
１７０×１（止め甘）
１５５×１（止め甘）
１６０×１（止め甘）
今まで何をやっていたんだ
下りない下りないと下ろさないでいたから何も上がらなかった。
練習の途中でシャツを破るつもりで無理やり下ろしてやる！
って決めたらいい感じで上がってきた。
きっとシャツを効かすと言うのはこうゆう事なんだ
って感じました。
因みにうちのジムでシャツまで着てベンチをやるのは私だけです
だからどうやっていいのか誰も分かりません。
ここに来てようやく気づいてよかったです
でも今頃かよ
って気持ちもあります、大会まであと一週間
とにかく頑張ります！
６０×８
６０×８
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×慣らし
１５０×慣らし
１６０×慣らし
１６６×０．２
ベンチシャツ（タイタン・F6）
１５０×慣らし
１６０×慣らし
１６５×慣らし
１７０×０（下りない）
１８０×０（下ろせない）
ここで痛くてもいいから我慢して下ろす様に切り替えた
１７０×１（止め甘）
１５５×１（止め甘）
１６０×１（止め甘）
今まで何をやっていたんだ
下りない下りないと下ろさないでいたから何も上がらなかった。
練習の途中でシャツを破るつもりで無理やり下ろしてやる！
って決めたらいい感じで上がってきた。
きっとシャツを効かすと言うのはこうゆう事なんだ
って感じました。
因みにうちのジムでシャツまで着てベンチをやるのは私だけです
だからどうやっていいのか誰も分かりません。
ここに来てようやく気づいてよかったです
でも今頃かよ
って気持ちもあります、大会まであと一週間
とにかく頑張ります！