６月１９日（火）ベンチプレス（公式フォーム、止めあり）
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×２
１２０×１
１３０×０
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×慣らし
１５０×１
１５５×１（二段上げ）
１５５×１（二段上げ）
１６０×０．５
１６０×０．５
１６０×０．５
１６０×０．２
１５０×０
連日ベンチは全く駄目です
明らかにスタミナと回復不足でした
どうなるか試しにやって見たのですが予想以上に悪かったです。
来週は曜日を変えないと
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×２
１２０×１
１３０×０
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×慣らし
１５０×１
１５５×１（二段上げ）
１５５×１（二段上げ）
１６０×０．５
１６０×０．５
１６０×０．５
１６０×０．２
１５０×０
連日ベンチは全く駄目です
明らかにスタミナと回復不足でした
どうなるか試しにやって見たのですが予想以上に悪かったです。
来週は曜日を変えないと