５月２９日（火）ベンチプレス（公式フォーム、止めあり）
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２.５×１（MAX更新）止めが少し甘かったかも
１３３.５×０
１３３.５×０.２
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×０（下ろさなかった）
１６０×１（ぶれまくり）
１６０×１（３段上げ）
１６０×１（最後がぶれた）
１６０×１（だいぶマシになった）
１５０×１（完璧でしょう）
セット
１１５×５（なにげで良い調子）
１１５×５
１１５×５
ダンベルプレス４３kg×７×７
なぜかMAX更新！今日は上がらないだろうと思っていただけに不思議でした。
調子の良し悪しは意外とわからないものですね。
シャツは少し緩めたのでどうかと思ったのですが重量的にはあまり変化無しでした。
でも緩めたおかげで肘の痛みが少しマシになりましたね。
シャツの練習は週一だとちょっと足りない気がしてきました
いきなりの高重量に体が耐え切れずバランスが非常に悪い
１６０kgをしつこく４回も、もったのはバランスをとる為です。
力的には上げられるのであとはバランスですね。
最低でも練習で１７０kg位上げていないと世田谷大会に出る気にはならないですね。
申し込み締め切りまであと二週間、もっともっとがんばらないと＾＾；
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２.５×１（MAX更新）止めが少し甘かったかも
１３３.５×０
１３３.５×０.２
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×０（下ろさなかった）
１６０×１（ぶれまくり）
１６０×１（３段上げ）
１６０×１（最後がぶれた）
１６０×１（だいぶマシになった）
１５０×１（完璧でしょう）
セット
１１５×５（なにげで良い調子）
１１５×５
１１５×５
ダンベルプレス４３kg×７×７
なぜかMAX更新！今日は上がらないだろうと思っていただけに不思議でした。
調子の良し悪しは意外とわからないものですね。
シャツは少し緩めたのでどうかと思ったのですが重量的にはあまり変化無しでした。
でも緩めたおかげで肘の痛みが少しマシになりましたね。
シャツの練習は週一だとちょっと足りない気がしてきました
いきなりの高重量に体が耐え切れずバランスが非常に悪い
１６０kgをしつこく４回も、もったのはバランスをとる為です。
力的には上げられるのであとはバランスですね。
最低でも練習で１７０kg位上げていないと世田谷大会に出る気にはならないですね。
申し込み締め切りまであと二週間、もっともっとがんばらないと＾＾；