５月２２日（火）ベンチプレス（公式フォーム、止めあり）
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２.５×０.２
１３２.５×０.３（完全に止めている割には頑張った）あと少しだ！
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×０（下りない）
１５０×１（軽いが肘が痛い）
１６０×１（余力あり）
１１５×３（シャツの後だと前回より１回減った）
１１５×３
１１５×３
ダンベルプレス３７kg×１０×１０×１０
久しぶりにシャツを着ました、公式フォームでも地力がついてきているせいか
１６０kgも無理なく上がりました！
本当はもう少し重くして１７０kg位まで挑戦したかったんですが、１５０kgを下ろした瞬間
左肘が痛くなったので大事をとってやめました。（ガラスの左肘です）
これで完全に肘の痛みはシャツだとわかりました、でもこの痛みは治る痛みだと
わかったのでこれに懲りずに続けます。
（左の方がきつく詰めている感じがしたので少し緩めようかと.....）
７月７日（土）に世田谷ベンチプレス大会があります、申し込みの締切が６月１２日なので
この時期までに調子がもっと上がっていたら参戦したいと思っています。
気持ちは焦りますが慎重に怪我をしない様、頑張りたいと思います！
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２.５×０.２
１３２.５×０.３（完全に止めている割には頑張った）あと少しだ！
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１４０×０（下りない）
１５０×１（軽いが肘が痛い）
１６０×１（余力あり）
１１５×３（シャツの後だと前回より１回減った）
１１５×３
１１５×３
ダンベルプレス３７kg×１０×１０×１０
久しぶりにシャツを着ました、公式フォームでも地力がついてきているせいか
１６０kgも無理なく上がりました！
本当はもう少し重くして１７０kg位まで挑戦したかったんですが、１５０kgを下ろした瞬間
左肘が痛くなったので大事をとってやめました。（ガラスの左肘です）
これで完全に肘の痛みはシャツだとわかりました、でもこの痛みは治る痛みだと
わかったのでこれに懲りずに続けます。
（左の方がきつく詰めている感じがしたので少し緩めようかと.....）
７月７日（土）に世田谷ベンチプレス大会があります、申し込みの締切が６月１２日なので
この時期までに調子がもっと上がっていたら参戦したいと思っています。
気持ちは焦りますが慎重に怪我をしない様、頑張りたいと思います！