５月８日（火）ベンチプレス（足上げ、ナロー、止めなし）
６０×１０
６０×１０
８０× ８
１００×３
１１０×１
１１５×１（MAX更新）
１２０×０（ブッ潰れた）
１１０×５.５
１１０×５.５
１１０×５.５（三回とも途中からが上がらない、三頭が弱いなぁ）
８０×てきとー（フォーム矯正）
８０×てきとー（フォーム矯正）
ダンベルプレス３０kg×１０×１０×１０
MAXはやらないつもりだったけど、調子の良い人がいたので
つられてやってしまった。
止めなしだと意外と上がるもんだと思った、けど１２０kgは全く駄目だった。
甘くみていた。
やっぱりこの上げ方だと違う刺激があって良いと思う、数ヶ月先が楽しみです。
最近左肘の痛みもとれてきたのでダンベルプレスを再開しています。
痛みもなくなったら早く４０kgに戻したいです。
６０×１０
６０×１０
８０× ８
１００×３
１１０×１
１１５×１（MAX更新）
１２０×０（ブッ潰れた）
１１０×５.５
１１０×５.５
１１０×５.５（三回とも途中からが上がらない、三頭が弱いなぁ）
８０×てきとー（フォーム矯正）
８０×てきとー（フォーム矯正）
ダンベルプレス３０kg×１０×１０×１０
MAXはやらないつもりだったけど、調子の良い人がいたので
つられてやってしまった。
止めなしだと意外と上がるもんだと思った、けど１２０kgは全く駄目だった。
甘くみていた。
やっぱりこの上げ方だと違う刺激があって良いと思う、数ヶ月先が楽しみです。
最近左肘の痛みもとれてきたのでダンベルプレスを再開しています。
痛みもなくなったら早く４０kgに戻したいです。