３月２３日（金）（ケツ上げ、止めなし）
６０×１０
６０×１０
８ ０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×１
ここまでは腰が痛いながら１４０kgも
上がったからまだよかった。
しかし
ベンチシャツ（タイタン カタナ）
１４０×１
１５０×１
１６０×０（少し浮いて右に流れた）
１５０×０なが止め（半分浮いて右に流れ下がった）
最後の１５０kgが下がった瞬間,背中に痛みが....
（背骨の右側、肩甲骨位の高さの位置）
やってしまった....首を下に向けると痛い。
家に帰ってからアイシングをして寝たけど朝方痛くて起きてしまった。
現在の負傷部分 腰 右あばら下 右肩 背骨右
今月は呪われている...
６０×１０
６０×１０
８ ０×８
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×１
ここまでは腰が痛いながら１４０kgも
上がったからまだよかった。
しかし
ベンチシャツ（タイタン カタナ）
１４０×１
１５０×１
１６０×０（少し浮いて右に流れた）
１５０×０なが止め（半分浮いて右に流れ下がった）
最後の１５０kgが下がった瞬間,背中に痛みが....
（背骨の右側、肩甲骨位の高さの位置）
やってしまった....首を下に向けると痛い。
家に帰ってからアイシングをして寝たけど朝方痛くて起きてしまった。
現在の負傷部分 腰 右あばら下 右肩 背骨右
今月は呪われている...