３月１９日（月）足上げベンチ
６０×１０
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１１０×２
１２０×０
１１５×１（ちょーギリギリ）
１００×６
１００×５
１００×５.５
今日は三田さんが補助をしてくれました。
前からなのですが、バーをラックから外して胸につけ
上げる時に右腕が下がる癖があるのですが、三田さんにも
指摘を受け今日はフォームを直す事にしました。
左右の差は１０ｃｍ以上との事、
最近では、それが原因で右肩が痛くなっていました。
意識しながら練習をしたおかげでだいぶ良くはなって来たとの事
それでも曲がっているのには変わりないのですが。
これからも意識しながら練習します。
三田さん本当にありがとうございます。
今日の調子は、もしかしたら１２０kg行けるかもなんて思っていたんですが
全然駄目です。
実際もってみると、上がる気がしなかったです。
でも１１５kgは上がったので
今日はまずまずでしょう。
セットの回数も、戻りつつあるし。
誰かも行っていたけど、トレーニングに近道は無いんです。
地道にコツコツ行きましょう。
６０×１０
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１１０×２
１２０×０
１１５×１（ちょーギリギリ）
１００×６
１００×５
１００×５.５
今日は三田さんが補助をしてくれました。
前からなのですが、バーをラックから外して胸につけ
上げる時に右腕が下がる癖があるのですが、三田さんにも
指摘を受け今日はフォームを直す事にしました。
左右の差は１０ｃｍ以上との事、
最近では、それが原因で右肩が痛くなっていました。
意識しながら練習をしたおかげでだいぶ良くはなって来たとの事
それでも曲がっているのには変わりないのですが。
これからも意識しながら練習します。
三田さん本当にありがとうございます。
今日の調子は、もしかしたら１２０kg行けるかもなんて思っていたんですが
全然駄目です。
実際もってみると、上がる気がしなかったです。
でも１１５kgは上がったので
今日はまずまずでしょう。
セットの回数も、戻りつつあるし。
誰かも行っていたけど、トレーニングに近道は無いんです。
地道にコツコツ行きましょう。