３月１６日（金）ベンチプレス（ケツ上げ、止めなし） クレアチンスタート
６０×１ ０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×３
１３０×３
１４０×１
１４５×０
１４２.５×１
１２０×７
１２０×７
１２０×７.５
１３５×０（とめあり、ケツ付け）
UPの１３０kgが軽かったので１４５kgも行けるかと思ったが
甘くなかった、しかし火曜日は１４２.５kgが上がらなかったので
今日はまずまずでしょう。
この調子で１４５kgをまず止めなしでいいから上げて行こう。
ケツだ止めだ、なんてのは後回しでまずは重量、重さなれですね。
しかしオッシュマンズに向けてブッリジの角度を戻したら腰がまた痛くなってきた。
やっぱり、たまにやったり、やらなかったりだと怪我がしやすくなるな、気を付けないと...
６０×１ ０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×３
１３０×３
１４０×１
１４５×０
１４２.５×１
１２０×７
１２０×７
１２０×７.５
１３５×０（とめあり、ケツ付け）
UPの１３０kgが軽かったので１４５kgも行けるかと思ったが
甘くなかった、しかし火曜日は１４２.５kgが上がらなかったので
今日はまずまずでしょう。
この調子で１４５kgをまず止めなしでいいから上げて行こう。
ケツだ止めだ、なんてのは後回しでまずは重量、重さなれですね。
しかしオッシュマンズに向けてブッリジの角度を戻したら腰がまた痛くなってきた。
やっぱり、たまにやったり、やらなかったりだと怪我がしやすくなるな、気を付けないと...