６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１１０×１
１１５×０
１００×６
１００×５
１００×４
今日は少し時間が出来たので足上げベンチをしました。
その名の通り足を上げて行うベンチです。
下半身が使えない為胸にすごく利きます。
しかし、これを頻繁に行うと肩を痛める恐れがあるので
自分の場合、週１回位のペース行ってます。
二週間前は１２０kgも一回は上がっているので今日はいまいちです。
最後のセットが意外と出来たので全くだめではないのですが、
やっぱり３セットとも６回出来ないと
病気にはもっと気を付けないと、と改めて感じました。