３月１３日（火）ベンチプレス（パワーフォーム）
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×２
１３０×１
１４０×１（ケツあげ、止めなし）
１４５×０
１４２.５×０
今日は１４０kg狙いだったのでまずまずの内容かなと、
意外と１４０kgが軽かったので１４５kgも欲張ってやってみたが
そう甘くは無い、しつこく１４２.５kgなんてやってみたが
結果の通りです。
病み上がりで体重も１ｋｇ減っているので当然の結果かな
来週あたり調子も戻りそうな感じはする。
今日は久々にベンチシャツの練習もしました。
カタナ（ケツ足べたつけ、止めあり）
１４０kg×１
１５０kg×１
１６０kg×０
１５５kg×０
シャツの方は少し伸びてきている感じがした、
また詰めないと記録は伸びる気がしない。
フォームも止めも厳しくしたので当然の結果ではあるが
１５０kg位じゃまだまだだ。
シャツの後またパワーフォームでセットをしました。
１２０kg×６
１２０kg×６
１２０kg×５
二週間前は１２２.５kgで７～８回できているので
スタミナ、パワー共に落ちているのがあきらかです。
早くもとに戻したいです。
我慢我慢。
６０×１０
６０×１０
８０×８
１００×３
１２０×２
１３０×１
１４０×１（ケツあげ、止めなし）
１４５×０
１４２.５×０
今日は１４０kg狙いだったのでまずまずの内容かなと、
意外と１４０kgが軽かったので１４５kgも欲張ってやってみたが
そう甘くは無い、しつこく１４２.５kgなんてやってみたが
結果の通りです。
病み上がりで体重も１ｋｇ減っているので当然の結果かな
来週あたり調子も戻りそうな感じはする。
今日は久々にベンチシャツの練習もしました。
カタナ（ケツ足べたつけ、止めあり）
１４０kg×１
１５０kg×１
１６０kg×０
１５５kg×０
シャツの方は少し伸びてきている感じがした、
また詰めないと記録は伸びる気がしない。
フォームも止めも厳しくしたので当然の結果ではあるが
１５０kg位じゃまだまだだ。
シャツの後またパワーフォームでセットをしました。
１２０kg×６
１２０kg×６
１２０kg×５
二週間前は１２２.５kgで７～８回できているので
スタミナ、パワー共に落ちているのがあきらかです。
早くもとに戻したいです。
我慢我慢。