こんばんは。えごまです。
えーと。
起きています。
いや。
起きました。
この先寝れるんだろか？（汗）
まずは昨日の格好
これで買った白T。
ちょっともたもたしてますが
楽カワだった。
レイヤード初心者なので
ご勘弁下さい。
買って良かった♡
トップスは昨シーズンのGU。
ボトムスは
こちらのコーデュロイ黒Ｓサイズ
何故か見栄張って一昨日Ｓサイズ買った(笑)
一昨日は47キロ代で。
キツイながら
なんとか数回履いて
去年は秋口1回履いたきり
どんどん太ってしまい
全く入らなくなってしまったヤツ(笑)
昨日の体重が
44.3kgで
ジャスト。
これ。
コーデュロイだからか
あまり伸びないので
去年履いたときは
下肢が壊死するかと思ったわ（汗）
昨日は1日履いても大丈夫でした♡
今年はリバウンドせず
がんがん履きたい。
さて
大自然の中
何をしていたかと言うと
お仕事です(笑)
これ持ってます。
夫と兼用。
実はあまり使いこなせてなくて（汗）
来週は
寒いと冷たいものはアレなんで
前日に
スープ仕込んで
持っていこう
スープを入れる前に
熱湯を入れて
数分置くと
温かさが保たれます。
この一手間をやらないと
お昼に冷たいスープを
飲む羽目になります(笑)
マイボトル
昨日は温かいお茶。
ルイボスティーです。
ルイボスティーのアフィの下に
文字が入力出来なくなってしまった（汗）
さて今日は
しかも給料日 嬉
パートなんで
どんっと入ってくるわけじゃないけど
嬉
牡蠣はお肌の大切な亜鉛が豊富
高タンパクで低脂質低カロリー
そしてうまい。
限界に挑戦しているぞ。
わかめは我が家は塩蔵。
扱いやすさはカットワカメだけど
美味しさは断然塩蔵か生。
シャキシャキで美味しく
低カロリーで
ミネラル豊富
痩せたいならワカメ。
鬼リピの海苔。
夫のおにぎりや
サラダのトッピング
糖質ゼロ麺のトッピング
最近は
オートミールで四角キムパを作ったり
とにかく食べてる海苔。
こちらも低カロリーでミネラル豊富
我が家の常備菜
煮物
味噌汁
お鍋の具
などの和食だけではなく
サラダ
ナムル
トマト煮込み
などほぼ毎日欠かさず食べてます。
カリウムや鉄などのミネラル豊富
食物繊維も摂れて
健康の味方
こちらも鬼リピ
ダイエットするならまず買って
30gのオートミールに
水40gでレンチン1分で
硬めに米化して食べるのが好き
お昼ごはんはほぼオートミール
４ヶ月弱で
BMI18.5になったよ
酒飲んで(笑)
以上えごまダイエット食材でした♡
食べるの大好きです(◕ᴗ◕✿)
では
また