ムキムキにならない筋トレw毛利道場ジムエリアかよわいから1番小さい鉄アレーインターバルトレーニングw牛蒡いっぱい送って貰ったから牛蒡祭りw鶏牛蒡炊込みごはん牛蒡と塩麹ポタージュスープ生ハムメロン🍈大好き💕