2024.5.26 日曜日
5.19 57.9Kg
5.20 58.9Kg
5.21 58.6Kg
5.22 58.4Kg
5.23 59.1Kg
5.24 58.8kg ←生理🩸
5.25 58.8Kg
5.19から、トレーナーさんからの指示で、
1300Kcalを1500kcalに増❗️
脂質のみ増やすということで、サバ缶投入🐟
生理直前なのもあって、怖いくらいに体重があがりましてん
これにビビりすぎて、過食に転じてしまい、まさかのスタート時を超える体重に…記録更新
しかも、仕事がめちゃハード
気力体力ともに奪われて、
木、金はトレーニングできず…
というわけで、ブログを書く気持ちにもなれず、
毎日ただ生きてるだけ。
朝のウォーキングもできず
PMSにもハマったんだと思う。病んだ…
しかも土曜日は、パーソナルの予定だったから、
午前勤務で「さぁ帰ってトレーニングだー」
って思って荷物を持った瞬間に、内線☎️
「今すぐ来て」
マジか…
パーソナルキャンセルで、結局、
午後もまるまる仕事…
悲しみ💔
夜は食事のトレーナーさんとmeeting
６月２日から、本格減量します‼️
とのこと
てか、間に合うの？
あと３ヶ月半しかないけど？
まぁ、いざとなったら、追い込むよ、、、
得意よ、追い込むの。
でも、トレーナーさんは、追い込んで後で壊れるのが1番良くないからって。
いや、でも、追い込むよ…
間に合わんとか、ないから。笑
とりあえず、
過食のトリガーになってしまうものを、
外してもらって、
その代わり、大好きな、
ピンクグレープフルーツを入れてもらうことに
ご褒美〜
そして、体重を毎日測るのが苦痛だ、数字を見るたびにストレスなんだ〜😭
と、駄々を捏ねたところ…
あ、別にいいですよー。
いいんかいっっっ
ストレスになるものは排除していいです
ただ、統計取りたいから、
3日に1回は測ってね、だそうです。
めっちゃ、救われた…
ほんま、トレーナーさん、神
で、今朝、ほんまに測らんかった…
過食が止まった。。。
日曜日って空白の時間できるから、
朝のコンディションが良くても悪くても、
何か食べたくなって過食するんやけど…
まさかの、止まった…
食べたい‼️っていう欲求が止まった…
こんなことだったのか。
YouTubeで調べたけど、体重を測ると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されて、減量の邪魔になるんだとか…
明日もトレーニング頑張ろう