今朝は7時起床。外を確認すると気温が低く小雨が降っている。
準備をしてジムへ。7時半頃ジムに到着。ストレッチを行ってからトレ開始。今日は下半身。1種目めはデッドリフト。前回よりも5kgUPで実施。パーソナルの際も最後は60kgで行って重く感じていたが今日はそれほど重くは感じず。2種目めはSQ（ハイバー）3s目位から右の股関節に痛みが出る。何とか5s実施。2種目終えた時点で1時間20分ほど経過。BIG3を1日に2種目行うと時間がかかる。デッドとSQは1日でこなすのではなくそれぞれ別の日に実施した方が良いかもしれない。そうすると週6のトレーニングになってしまう（その分1日のトレーニング量は減る）悩ましいところ。その後ブルガリアンSQ、カーフ、腹筋(2種)行ってトレ終了。
トレ後ストレッチルームでストレッチを行ってから帰宅。
帰宅後も股関節が痛む（特に右）改善方法を調べてみたいと思う。
