3:40過ぎに起床。準備をして4:15頃自宅を出発してジムへ。
ジム到着後ストレッチを行ってからトレ開始。今日は上半身。
1種目めはBP。前回から2.5kgUPで実施。フォームを確認しながら行う。
2種目めは懸垂。5kg加重で行ったが3sで力尽き4s目は自重で行った。
その後ライイングEX、サイドレイズ、DYロウを行ってトレ終了。
トレ後急いでシャワーを浴びて6:35頃ジムを出発して会社へ向かう。
7時前に会社に到着してプロテインを摂取してから業務を行った。
仕事から帰宅すると先日注文していたトレーニング用シューズが届いていた。
今回購入したのはデッドリフトシューズの「ノートリアスリフト SUMO SOLE GEN3」
デッドリフトシューズですがフラットシューズなのでSQやBPでも使えるとのこと。BIG3は全てこのシューズで行おうと思います。