2/18（月）～2/23（土）の練習内容
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2/18（月） Eペース14.9km(Ave: 5'11/129bpm)
2/19（火） Eペース15km(Ave: 4'58/138bpm)
2/20（水） 完全休養
2/21（木） Eペース15km(Ave: 4'56/135bpm)
2/22（金） Eペース15.1km(Ave: 4'56/129bpm)
2/23（土） Eペース15.3km(Ave: 4'59/132bpm)
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今週もポイント練が出来ず、現状維持の練習となりました。
予定では今週からWSを再開するつもりでしたが月曜から故障個所の左アキレス腱上部に違和感が出て断念
おまけに2/18の練習からガーミンのオートラップがご乱心気味。
体感とはキロ10秒以上遅めだと思います。その為、目標ペースである「キロ5」を目標にするといつもよりもペースが上がってしまい、心拍数も高めな結果に。ただ、ガーミンがご乱心とはいえ、心拍数的にはEペース内。しかし脚が疲労してしまい水曜は完全休養に。
Eペースで疲労してしまう点に自分の弱さを感じました。
参考にしている強いランナーさん達はEペースで自分以上の距離を日々しっかり走っています。
故障もある現状では中々難しいですが、少しでも近づくためにはここで踏ん張って身体を「変化」させる必要があります。
つまり、今この状況で練習量を落とすのではなく、敢えて耐えて「耐性」を付ける。
これにより、「より強い身体」へ変化させる。
抗う身体、そして精神を「達成したい目標」「自分の可能性」をモチベーションに如何に奮い立たせ、具体的な行動に移せるか。
市民ランナーですが目標を達成するには、これに尽きると思います。
だから、故障中とはいえ目標を目指して諦めず、そして泥臭く、今後も出来る事をやっていこうと思います。
明日はFMヨコハママラソン（10km）に参加予定です。
結果は現状から、ある程度予想出来るものの、しっかり走ってきたいと思います。
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今日は妻と夕食を外食にて。
美味しい料理を堪能しました。
特にキンキのアクアパッツァ、アユのコンフィは格別でした。
