■今日の練習■
天気： 暴風雨
場所： 大井ふ頭
メニュー： 20kmペース走
設定ペース： 4'30
■今日の走行距離■
24km（月間走行距離：185km）
■メモ■
今朝は風の音で目が覚める。
外を見ると暴風雨、、、
今日はT2クラブの練習会に参加予定。
「流石に練習会は中止だろうな」と思いつつネットやメールを確認するも中止の連絡は無し。
取りあえず準備をして向かう（笑）
集合場所には合羽を着た代表が。
「中止かと思いました」と話すと「うちは雨でもやりますし、雪でもやります。この天気でも意識の髙い方は来ますからね」とのこと（笑）
代表の言葉通り、この悪天候ながら20名近くの方が集まりました
今日のメニューは20kmペース走。
Bクラス（フル3：15）にチャレンジしました。
＊設定ペース：4'30
4'29-4'29-4'35-4'30-4'37
4'31-4'27-4'32-4'28-4'30
4'30-4'31-4'31-4'30-4'32
4'30-4'28-4'30-4'26-4'03
前日のTクラブの練習会で追い込んだので脚が重い、、、
今回は脚が重い状態で粘って走るのが目的でした。
案の定5km地点で早くも脚が張って動かなくなる。
ここからの15kmはかなりツラかった、、、
本来であればラスト5kmはペースアップするところですが今回はそんな余裕無し。
ラスト1kmだけ何とか上げてゴール。
暴風雨（途中雷も鳴っていた）の中での練習でメンタル面も鍛えられた気がします。
ずぶ濡れになりましたが良い練習が出来ました！
明日は体調次第で完全休養かジョグにしたいと思います。
天気： 暴風雨
場所： 大井ふ頭
メニュー： 20kmペース走
設定ペース： 4'30
■今日の走行距離■
24km（月間走行距離：185km）
■メモ■
今朝は風の音で目が覚める。
外を見ると暴風雨、、、
今日はT2クラブの練習会に参加予定。
「流石に練習会は中止だろうな」と思いつつネットやメールを確認するも中止の連絡は無し。
取りあえず準備をして向かう（笑）
集合場所には合羽を着た代表が。
「中止かと思いました」と話すと「うちは雨でもやりますし、雪でもやります。この天気でも意識の髙い方は来ますからね」とのこと（笑）
代表の言葉通り、この悪天候ながら20名近くの方が集まりました
今日のメニューは20kmペース走。
Bクラス（フル3：15）にチャレンジしました。
＊設定ペース：4'30
4'29-4'29-4'35-4'30-4'37
4'31-4'27-4'32-4'28-4'30
4'30-4'31-4'31-4'30-4'32
4'30-4'28-4'30-4'26-4'03
前日のTクラブの練習会で追い込んだので脚が重い、、、
今回は脚が重い状態で粘って走るのが目的でした。
案の定5km地点で早くも脚が張って動かなくなる。
ここからの15kmはかなりツラかった、、、
本来であればラスト5kmはペースアップするところですが今回はそんな余裕無し。
ラスト1kmだけ何とか上げてゴール。
暴風雨（途中雷も鳴っていた）の中での練習でメンタル面も鍛えられた気がします。
ずぶ濡れになりましたが良い練習が出来ました！
明日は体調次第で完全休養かジョグにしたいと思います。