こんにちは(*^-^*)
Naoです。
今日もここへ来てくださって
ありがとうございます。
摂食障害について
今日は書いてみたいと思います。
私も患った病気で、
今も完治とは言えず
寛解という感じです。
食べれなくなったり、
食べ過ぎてしまったり。
なかなか書けなかったのですが
一時期は過食嘔吐にかなり苦しみました。
悪い事をしている。
そう思って辛いですよね。
自分はおかしいんだ。
自分は普通じゃないんだ。
だけど、普通に食べられない。
どうしてなんだろう。
なんでこうなってしまうんだろう。
私、みっともないよね。
そう思ってしまう気持ちもよくわかります。
だけど、
そうしないと生きられない自分。
そうしないと安心できない自分。
一生懸命生きている自分を
「がんばってるね。
私、生きる事がんばってる。
よくやってるよ。」
そう言ってあげてください。
そして、
「それでいいよ。
それでいい。
私はこのままでいいよ」
そう思ってなくていいんです。
ただ、言葉にしてみてください。
なかなか言えないかもしれません。
だけど、
声にして言葉にしてみてください。
そして、
自分の胃腸に向かって
「いっつもごめんね～。
がんばってくれてありがとー！」
って笑って言ってあげてください。
もうしないとか、
そういうことは思わなくていいんです。
自分の内臓ががんばってくれてるから
ありがとー。っていってあげるだけです。
もし、今食べれない時期なら
自分の身体に
「食べれないけどがんばってくれて
ありがとー。
私の命を守ってくれてありがとー」
って言ってあげてください。
そして、
できることなら
過食をする時に
最初の数口でかまいません。
一口ずつよく味わってみてください。
目を閉じて、
ゆっくりじっくりと味わって
食べてみてください。
なぜなのかは
↓を読んでいただけると少しわかるかもしれません。
その後は、いつも通りでいいんです。
吐き出すことも許してあげましょう。
あなたにはそれが今必要だから
そうしているんです。
あなたの無意識が
あなたの為にそれが必要だと言っているんです。
それは、あなたを苦しめるためではなく
あなたの幸せのために必要だから
あなたはあなたにそうさせているんです。
だから、
あなた自身にありがとうって
言ってあげてみてください。
まずはそれから。
自分の事をゆるしてあげましょう。
何食べよっかな～。
好きなのいっぱい食べよ♪
それでいいんです。
吐いてしまっても、
食べられなくても、
あなたはあなたでいいんですよ。
あなたは何も悪くない。
あなたに何も罪はない。
あなたが今日も
生きていることに感謝します。
あなたに今日も
優しい時間が訪れますように(*^-^*)
またあした♪