本日の素材：写真ACさま
Cocoro+et+Gokoroのキタガワです。
年齢のせいはもちろんあると思いますが、最近の・・・特にiPhoneの使用による目の疲労はひどいものです。
なので早速使っているMacbookとiPhoneにブルーライトカットの設定をしました。
ブルーライトとは、可視光線の中でも強い光で、「角膜や水晶体で吸収されることなく網膜までとどく」のだそう。
これが目の疲れの原因になります。
そして、ブルーライトの放出量はパソコンよりもスマホが多く、むしろその比ではありません。
LED照明がブルーライトを多く含んでいて、パソコンやスマホをはじめ、テレビや家庭用電球としてもLED照明が普及しています。
参考にした次の二つのサイトで、人のサーカディアンリズム（一般的にいう体内時計のことだそうです）に影響が出ることについても書かれていました。
慶応義塾大学病院眼科内・ブルーライト研究会サイト
一般社団法人日本照明工業会サイト
大きく不安を煽るようなものではありませんが、ブルーライトをカットする方法は知っておいて損はないと思います。
パソコン用メガネなどもありますが、今のパソコン・スマホにはブルーライトカット設定が出来るようになっています。
次回はその方法もお知らせしますね。
寝る2時間前からの使用を控えることも大切なようです。
若いうちは馬力もあるからピンとこない方もいるかもしれません。
いろんなことが「前例のない」と言われる時代になってきています。
そういう時代を生きなきゃいけない子どものためにも、大人も変化に対してどう対応するのか。
私も試行錯誤の真っ只中です。
10月というのに、札幌は雪が積もりました。
息子は大喜び。夕方なのに外に飛び出してました。
久しぶりの更新となりました。
最後までお付き合いありがとうございます。
Cocoro+et+gokoro（こころ・え・ごころ）
北川直枝
