『肛門病院へ行ってどう変わった？』というより、ももの場合は『手術・入院して生活習慣は変わったか？』ということになりますが
昨日の記事に書いたように、ももの生活習慣、排便習慣はけっこうヒドイものでした
今はどう変わったかは、ちょいちょいテーマ『食物繊維生活！』などで書かせていただいています
とにかく食物繊維１日２０ｇ
を目標に、お野菜・海草を積極的に摂るようにしています
そして水分は、コーヒー・紅茶・お茶などの嗜好品以外に水を１日１．５～２リットル飲んでいます
おトイレに関しては、１回３分以内
を鉄則にしています！
軟便剤を服用しているので、しっかりめのうんちくんが出たとしても、そこまで固いわけではないので出るまでは早いです
変な話で申し訳ないのですが・・・
とにかくうんちくんが一区切り(？)出きったら、残便感が多少あってもおトイレから出ます
もしその後に「まだ出るな？」と思ったら、またおトイレに入りなおします！
つまりは、おトイレに座っている時間をできるだけ短くしようと心がけているのです
おトイレから出てくるその速さに、ももママは「もう出たの？！
」と驚いていますが
もも自身も
こんなにおトイレって素早く済むもんなんだぁ
と、ちょっとびっくり！
まぁ、残便感があってもちょっといきんで出ないようなら、そのうんちくんは、出るタイミングが“今”じゃないんだな
と思っています。
あ！あと昔から冷え性ですが、なるべく冷えないように頑張っています
もう今の時期はカイロが必需品です
椅子に座る時もカイロを椅子に置いて、その上に座ります
もも、頑張ってるつもりですが・・・
これで１０年後、また痔になっていたらシャレにならーんっ
そうならないよう努力しまっす
