食事と筋肉

筋肉を効率良く増やすならタンパク質を摂ると良いというのは知られた話で、少し前からご飯を自分で作るようになって、積極的に摂ろうと考えました。

とは言っても、お肉は若手の給料では毎日食べてられないのでじゃあ豆ってことで、登った後は納豆を食べるようにしてます。

その効果か、前は全くできなかったピンチで引きつける動きに可能性が出てきた。

あと、これは食事とは関係ないだろうけど、背筋を使って登るイメージも付き始めて、すごく調子が良い。(と思う)

これならムカンテ登れるんじゃないか⁉︎