ジムに通って約8ヶ月。
年末にはサボったり、
最近は激務すぎたりしてあまりいけないけど…
6kgやせた！
明らかにインナーマッスルついて、
それでもやせた。
酒をやめずにやせた
結局は、
消費カロリー＞接種カロリー
になればいいだけ。
なので、
夜は白米食べない。
おやつもあまり食べない。
ジュース飲まない。
酒は飲む！！
気にせず飲む！
週2～3は筋トレ。
新陳代謝良くして消費カロリーあげるために筋トレ。
10回が限界ぐらいの負荷で、
1セット10回を5セット。
で、
インナーマッスルが鍛えられた結果、
筋肉痛しなくなった
スキーに行こうが、
子供と公園を走り回ろうが、
筋肉痛にはならない
細マッチョまでの道のりはまだまだだけど、
今年は細マッチョになるぞ！！！