マッチョは一夜にして成らず

今日はとことん鍛えた。

まずはランニングマシーン30分

からの、

筋トレ、

腹筋、

腕、

足、

からの～

バイク！！

そして、

筋トレ2セット目。

汗だく。

ヘロヘロ。

よし！帰るか。

いや！！

マッチョは一夜にして成らず！！

ランニングマシーン追加！！！

ランニングマシーン計8キロ。

2.5時間みっちりメタメタにしたあとは、

朝食。

サラダチキン スモーク1個！

以上！！！

マッチョになるぞ！！