二時間みっちり。
ランニングマシーン10分、
腹筋マシーン、
腹筋ねじれマシーン、
足、
腕、
腕と背筋、
腕、
腕、
バイク20分、
ランニングマシーン30分
からの、
筋トレもう1セット！
腹筋マシーン、
腹筋ねじれマシーン、
足、
腕、
腕と背筋、
腕、
腕。
明日で1ヶ月。
体重かわらないけど、
だいぶインナーマッスル鍛えられてきた。
3ヶ月で見て分かるぐらい変化でるらしい。
痩せるのではない！
マッチョになるぞー！！
で、
ホームセンターでいいもの発見！！
ダンベル
これでいつでもみっちりできるぞ！！！
マッチョになるぞーw