いつも歩数は4,000歩程度ですが
先日出かけた時にたくさん歩いたところ
30,000歩あるいていました
なかなか減らない体脂肪が一日でなんと
3%減 
すごくないですか
ほんの１日で
でも普段の生活に戻ると体脂肪もあっという間に戻りましたが
でもこの日、歩いただけではなくて
お昼ご飯をなかなか食べることができずに
空腹時間が長かったんですよね
これも大きな要因だと思います
在宅で仕事をしているとついすぐに何か食べてしまいますが
お腹が空いてもすぐに食べなくて良いと言うことですね
もともと運動は苦手なので歩くことしかできませんが
日々のお散歩がとても大事なことだと思っています
合皮のスニーカー
買おうか迷っています
