りんご酢を飲み始めて数日ですが
少し体脂肪が減りました
飲むタイミングは
食後か寝る前に
もちろん、体脂肪を減らしたい、
ダイエットしたい・・・
という動機だったので
りんご酢以外にも少し努力も
とりあえず
毎朝のストレッチを
最近は寝転んでできるものや楽なものばかりしか
していなかったので
リンパを流す系、少しアクティブに踊る系、
痛みを伴っても頑張るストレッチ・・・
もそれぞれプラスしてするように
甘い物も少し控えて、
腹筋は気づけば意識して力を入れてキープ、
歯磨きや調理中でも
コンビニのコーヒーを待っている時も
足を伸ばしたり回したり
脂肪は
食器洗いをしていても
お水で洗うのとお湯であらうのとでは
落ち方が全然違うように
体の冷えは絶対禁物
と温活も始めました
といっても
寝る前に湯たんぽで
冷えているところを順番にあてて
体を温めていくくらい
気持ちよく眠れます
目標値にはまだまだなので
これからも頑張ります
