ジム４日目

今日もジムに行ってきました。

時間がなかったのでランニングを控えめにした。

今日はのぶと、お母さんが来た。

明日は引越し。２人暮らしの始まり。始まり。

ジム３日目

今日は失敗せずにエクササイズ完了しました。

あんま汗かかなかったな・・・

朝

梅おにぎり

ポテト　１０個

夜

サンドウィッチ

ココア

ジム２日目

今日もジムへ。２日目でもまだ緊張。

バイクとストレッチを済ませて、例の太もものトレーニングをした後、

胸と背中に効くマシンのやり方を教わった。

その後腹筋をしたんだけど、重さ調整に手間取って１０回しかしてないのに

３０回終えたことになってしまった・・・

その後わき腹を鍛えてランニングマシンへ２分ほど歩いたあとで１６分弱くらい

走った結構きつかった。その後２分はしって今日は終了。

その後お風呂に入ってさっぱり。

太ももの痛みが無くなった。あんなにいたかったのに！

トレーニング後のお風呂がよかったのかな・・・

朝

フルーツグラノーラ

トルティーア

夜

東京ボルシチ

８種の野菜のスープ

玄米ごはん