休み明けで身体が最悪の状態の昨日、
朝食と昼食の二食抜かした。
水とお茶のみ。
昨年だったか、朝食抜きのプチ断食を毎日していたときを思い出した。
流石に夕方お腹がすいたが、夕飯まで我慢した。
夕飯はカレーライスだったが、
350のビールとアテにカレーのみを食べた程度。
そのとき食欲がないということでもなく、
たたこれぐらいがいいのかな？と判断してのこと
今朝も朝食は抜いた。
休み中寝ておきると身体が痛かったが
今朝はまったくなかった。
昨日動いた性もあるのだろうが、断食とも関係がありそうだ。
粗食が健康に一番いいといわれているが、
その通りだと思う。実際今朝はいい感じだ。
ただ、便秘になりがちになるので、水分補給に気をつけなくてはならない。
正月の不摂生で、……痔になっているさなかだからなおさら。
何十年も無理を虐げられた内臓さんたちにも
少し気を使ってやらなくてはならない年齢ということだ。
一汁一菜、精進料理が健康には一番いいのは納得できる。
これで痩せられたら最高だけどね。
しかし、土曜日には町の新年会が待っている…どうする？？？