”突然すいません！私も目が弱くて、目を強くしたいんですけど、どうしたらいいと思いますか？”
( Д ) ﾟ ﾟ
( Д ) ﾟ ﾟ
( Д ) ﾟ ﾟ
？？？？！！！
え？
((( ﾟдﾟ；)))
あの、、、私別に専門家でもないし、たぶん聞く人まちがってると思いますけど、、（汗）
一瞬、面食らったけど、、えっと、、、
こんな見ず知らずの人にメッセ送るほど、困ってるってことかなーってことで、
だいぶ前のものでしたが
（まさか送ってくる人がいるとか思ってなかったし）
私がわかる範囲で、さくっと答えますねー
もはや見てるかわからんけどｗｗ
眼を強くする方法とは
Answer→残念ながら、現時点ではありません
非常に残念なお知らせになりますが、目を強くする確実な方法は、現時点ではないのが現状です。
私も世界の論文とか、割と探してるんですけど、これと言ったものは、ないです。
日本で出てる『眼がよくなる！！』とか言ってる本は、何を根拠に言ってるか不明だし、なんかおかしな方法とか、こんなことやってたら、網膜剥離しそう、、、とか思ってるので
データがないものは、基本的に信用しないスタンスです（私が）
なので、確実な方法はわかりません、すみません。
ってか、わかってたら、私がまずやってると思います（笑）
でも
まー、こーいうのがいいんじゃないのーっていうのは、一応見つけました。
やっちゃいけないこととか、こんなもん食べたらいいんじゃないの？とか。。。
参考になるかわかりませんが、そのへん書いときますね
眼を悪くしちゃう飲んじゃいけないサプリとは
眼をよくしたいなら、飲んじゃいけないサプリがあります。
それは、『マルチビタミン』です。
コクラン共同計画さんが、76000人分のデータを調べてくれた、大規模なメタ分析であります。
それによると、
マルチビタミンを常用している人は、目の劣化リスクが21％も上がってしまう
とのことです。
怖って感じですよね((( ﾟдﾟ；)))
ちなみに確か、AMDのリスクだったと思います。
（AMD＝加齢黄斑変性）
実は私もこれを知るまでは、マルチビタミンサプリを常用していまして、すぐに投げ捨てたのはもちろんですが、
しかしもう、目が瞼裂斑を発症しており、手遅れの状態でした。
健康の為に欠かさず飲んでいたものに、しかも、お金を払って、、、
それに裏切られた気持ちは、今でも残念で、後悔でなりません。
もっと早くに知っていたらと、悔しかったです。
もし見ていて、飲んでいるようだったら、いますぐやめられることをおすすめしておきます。
あの食品を食べるとルテインとゼアキサンチンが増える？！
こちらは、コネチカット大学の実験です。
18〜30才の健康な男女40人を対象としたもので、４週間ごとに卵を1個ずつ増やしていって、最終的に14週間の実験をしたものになります。（最終的に一日3個となった）
その結果どうなったかと言うと、
卵を増やせば増やすほど、血中のルテインとゼアキサンチンが増えたそうです。
→21％～31％アップ！
ご存知、ルテインやゼアキサンチンは目にいいと言われてまして、これが安価なタマゴで増えてくれるのは、個人的にすばらしすぎると思うのです☆
というわけで、その日から、私は1日3個～5個、温泉卵にして食べるようにしたところ、、、
■ドライアイの改善
■目が痛くない
■目が疲れるまでの時間が伸びた
などの実感がありました。
（1週間ほど食べ忘れると、元に戻るｗｗ）
ちなみに温泉卵なのは、一番体に負担なく吸収されるし、一番栄養素を多く吸収できるからです。
作るのは正直めんどいけどねｗｗ
ちなみに、これを言うと、『卵はコレステロールが高いから、体によくない！！』とかいうおっさんがいるんですけど（それは1980年代の話ですｗ）
コレステロールが高くても、吸収率は1％くらいなので、問題ないです。
ほぼ吸収されてないのでｗ
サプリとかでもありますよね～
ビタミンC1000ｍｇ配合で、この値段！！！！みたいな（爆）
吸収率は？？
とか思っちゃいますよね、私とかは
だって、いくら入っていようが、吸収できなかったら意味ないじゃん、ってｗ
結論
というわけで、ざっくりとまとめますと、、、
■マルチビタミンサプリはやめた方がいい
■卵は1日3個、温泉卵にして食べよう（しょうゆ、酢、ポン酢などで）
って感じですかねー
ちなみに卵は他にも、コレステロールの機能を上げてくれたり（HDLとかLDLの）、動脈硬化のリスクを下げてくれるので
アレルギーとかじゃなかったら、積極的に食べたほうがいいかもですねー
という感じです。
以上、（見てるかわかりませんが）ご参考になれば(＾＾)/☆