おはようございます
湘南辻堂スピリチュアルアロマ教室のエナジーフィールドです
この時期の５時はまだ真っ暗。
これから寒くなると、体も目覚めが悪いですよね
ダイエットあるあるの便秘について
３つのケアをご紹介しています
１）食物繊維たっぷりでカサを増やす
２）仙骨の温めケア
３）アロマオイルトリートメント
昨日は野菜の食物繊維を
たくさんとって便のカサを増やす便秘解消法をお伝えしましたが・・
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いくらお野菜を食べても
出にくい
または
便意がおこるまで時間がかかる
という方もいらっしゃると思います
私の場合は仙骨の温めケアで解消しています
【仙骨の温めケア】
仙骨は体の中で唯一副交感神経にダイレクトに働きかけることができる部位
写真の赤色のあたりにあるベース型の骨です。
仙骨を温めると
リラックスして腸が動き出します
仙骨を温めることは
骨盤内の血行を良くして
子宮などを温める効果もあるし
下半身全体を温める効果もあります
朝のお目覚めケアとして
いいことばっかり
どうやって温めるかというと
今すぐできるのは、
タオルとチャック付きビニール袋でつくる
ホットタオルパック
【ホットタオルパックとは？】
フェイスタオルを濡らしてたたんで
水が出ないようにラップで包んで
レンジで45秒くらい温めるとホットタオルができます
それをチャック付きビニール袋にいれれば
ホットタオルパックのできあがり！
一度作ってしまえば
何度でもレンジで温め直して
一日中使えます
タオルとラップですから
いろいろな形に応用できます
肝臓や腎臓を温めたり
肩を温めたり・・
もちろん、ハーブピローやアズキマクラをお持ちの方は
それでもOK
NGなのは、使い捨てカイロを貼ることです
使い捨てカイロは、屋外で暖をとるグッズ
室内では低温火傷の危険や
長時間熱が加わることにより
自律神経が乱れるなど
逆効果の心配があります
自然に覚める熱を加えることに
意味がありますので
一手間かけて
自分を大切にする時間つくってみてくださいね
私の場合は仙骨を温めると
効果テキメンです
明日は３つめのケア
アロマトリートメントについて
書きますネ
それでは皆さま
今日もごきげんな一日になりますように
▼精油を通して心の声を聴く～香りの瞑想体験
