おはようございます
湘南辻堂スピリチュアルアロマ教室のエナジーフィールドです
スリミング生活3日目
今朝は驚くほど体が軽い
う～ん、今日もいい一日になりそうです
昨日は暑いくらいの日差しの中
3時間歩き、途中で見事なザクロを発見
ザクロは女性ホルモン・エストロゲン様作用が期待でき
体を錆びさせないポリフェノールもたっぷりで
大人女性のスリミングの強い味方です
さて
ウォーキングのカロリー計算は
体重や歩幅、早さでかわってきますが
私はとにかくなんでも「ザックリ」計算
10分30kcalとして
180分だから540kcal
※歩数は14,129歩でした
消費した、という計算にしておきます♪
昨日の摂取カロリーは
ネットでひろった数字を
これまたざっくり計算して1,812kcal
入れたのが1,812
出したのが540
1,812-540＝1,272
私のTEDD（1日の消費カロリー）は1.918kcal
1.272-1.918＝-646
1日マイナス700kcal
が目標ですから
54kcal足りませんが
まぁまぁの感じですネ
1日700kcal
入れる分を減らすか
出す分を増やすか
それで2週間後には－1.5kgのハズ
さて、そんな今朝の体重は・・
マイナス100ｇ
以前のわたしなら
えー？？全然減ってない
こんなの誤差の範囲じゃんっ
と投げ出すところですが
今回は違います
100ｇｘ30日＝3キロ減
だから、1ケ月3キロ痩せるには
1日100ｇ減少でOKなのです
もし！
1日100ｇ減り続けたら
3ケ月後にはマイナス9キロ
ほぼ理想の体験になっているはず～
何しろ
あきらかに体が軽く
スッキリしていて
とてもいい感じ
私達の体には
体内を一定に保つ
ホメオスタシスという働きがあって
現状を維持することに
一生懸命なので
体重も維持する力が
強く働きます
だから時間をかけて
「脂肪を手放していいんだよ～」と
諭すようにアロマトリートメントを続けることが
とても大切だと思っています
さぁ今日も-700kcal生活
キープしてみたいと思いまーす
今日は３時間も歩く時間がとれないので
別の方法で・・
それでは皆さま今日もごきげんな一日になりますように
▼1ケ月で3キロ痩せる～スリミング生活2日目
心を軽くしたい方は、おみくじアロマをどうぞ
▼関西の皆さま、11月28日にお逢いしましょう
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