こんにちは。
EGBOK です。
昼間はお日様がぽかぽかしていて、
オープンテラスのカフェでランチ
なんかに
ぴったりの時季ですね
と、同時に
夕方前になると急激に
冷えだして鼻水たらり
なんてことも！！
何度も言いますが、
『冷え』は美の大敵です!!!
美の大敵どころか、
もはや女性の敵ですね
温度差の激しいこの時季、
外出の間に急に冷えた場合、
おススメなのが足湯。
普段、お風呂に入る温度よりも熱めのお湯で行います。
目安は41℃～43℃。
個人差はあるので、「熱い」と思う温度でやりましょう。
くるぶしがちゃんとつかれば、
洗面器などでOK。
私はずぼらなのでお風呂場の浴槽でしちゃいます
１０分前後を目安に行います
この間、本を読んだり
なるべくリラックスした状態で過ごしましょ♪
お湯が途中でぬるくなるのを防ぐために、
ポットか、やかんで足し湯をして熱い温度をキープ
お好みで、
アロマオイルやバスソルトを使ってみてもいいかも。
終わった後、タオルでよく拭いて
冷えないように靴下を履けば完ぺき
冷えは放っておくと、蓄積し、
冷えやすい体質の元になってしまいます
・・・恐るべし、冷え。
なので、
その日の内にしっかり取り除くのがポイント
簡単にできる足湯にも、
効果
の方法があるので
次回お教えします
from Staff 太田