フラワリングアロマライフコーチ
かしもとまゆみです🌻
気がつくと
いつも周りに合わせて
自分の気持ちを抑えてしまう
カチコチに固まった心と体が
アロマの呼吸法に出会い
柔らかさを取り戻してきました
新しい自分に出会いたいから
新しいことにチャレンジする！
それがほんとうにやりたいこと
ということに気がつきました
いくつになっても大丈夫(笑)
やりたいと思った時👍
まずは動いてみましょう♪
🌼～🌼～🌼
今日は「姑とわたし」（肩まわし体操）
その後をお伝えしていきます
一緒に生活している９３歳の姑は
週に2日デイケアに行っていて
包括支援センターのケアマネさんから
今年の目標は、肩まわし体操にしましょう！
という提案がありました
１月半ばからスタートして続いています(笑)
姑と一緒に肩まわし体操が日課となり
最近ではアロマオイルを香って
体操をするようになりました
ハーイ！
鼻から吸ってー
口から吐いてー
と数回繰り返し
後ろまわし10回、前まわし10回
を2セット
はじめは、イーチ、ニーイ、サーン
と私が声を出してやってたのですが
姑にも、ハイ！声出してー！と言いながら
姑も一緒に声を出すようになりました
はじめは、やらなきゃ！とやっていたことが
続けていくうちに楽しくなってきました♪
デイケアに行っている時も
思い出した時にやっているそうです
そして、この頃変化が・・・
これまで、おはようございます！と挨拶しても
はーい！とか無言・・・だったのに
姑から挨拶してくるようになりました
ほんの数分、一緒に体操をするという
コミュニケーション効果なんですね！
朝からお互いに気持ちよく挨拶できると
気持ちも晴れやかになってきます🌞
ちいさなことだけど
ちいさな習慣大切だと気がつきました
強制じゃないから、やらなくてもよかったけど
チャレンジしたことで、新しい自分に出会えました🌸
また、ちいさなチャレンジやってみよ～♪
新しい自分に出会いたいあなたへ
Mayumi🌷