フラワリングアロマライフコーチ
かしもとまゆみです🌻
アロマの呼吸を知り
ほんとうの自分の気持ちが
わかるようになったら
どんどん
息苦しさがなくなって
不安より
わくわく♪好奇心が
優位に
動きはじめました～
🌼～🌼～🌼
遠慮は自分をあきらめること
どんな環境であっても
自分の人生をあきらめないで
喜びいっぱいの
日常をつくっていきましょう～
👬～👬～👬
今日は姑とわたしの肩まわし体操を
テーマに書いていきたいと思います
先週火曜日から始めた
姑との肩まわし体操が１週間続いています(笑)
３日坊主にならなくてよかったぁ～💦
昨日の朝
肩まわし体操の前にアロマ呼吸をしよう！
と思いつき
姑のてのひらにレモン🍋のアロマオイルを
一滴落としてみました
何と言ってもアロマオイル初なので
何ばすっとだろか？と思ったみたいです💦
手のひらをすりすりして顔の前において
どんな匂いがする？と尋ねると
「ミカン🍊のごたる匂いがするばい！」との感想
そしたら、息を吸ってみて～
そして次は息を吐いてみて～
と誘導
わたしは深呼吸をやりなれてるけど
姑は深呼吸の方法がよくわからない様子
誘導してスムーズに行くためには
工夫が必要だと思いました！
今朝はペパーミントを手のひらに落として
どんな匂いがする？と尋ねると
「なんか涼しか匂いのするばい🎐！」との感想
表現がおもしろいな～と感じました♪
単調になりやすい肩まわし体操も
朝はアロマ＋新呼吸を取り入れることで
新たな刺激が加わったようです！
姑のためにと始めた体操ですが
わたしにも変化がありました！
はじめた頃、右肩を回す時
肩関節が痛いな～と感じました
そして気がつくと
痛みがだいぶ取れてきました♪
きっと
１人では続かないことも
だれかと一緒ならできるのですね💛
これまで
姑にアロマや肩もみなど
わかっちゃいるけど、なかなかね～！
ようやく
姑の身体にも抵抗なく
触れられるようになってきた感じがしています
なんでも
強引に動く必要はなく
時期が来ると動けるようになるんですね！
それは
お互いの準備が整ってからのように思います
なので
やらなきゃ！と思っていても
やろうとしない自分を責める必要はないんです！
焦らず
時期を待つということも大切ですね🌸
今年１年続けるのが目標ですが
まずは１ヶ月を目標にやってみます♪
新しい自分に出会いたいあなたへ
ＭＡＹＵＭＩ