フラワリングアロマライフコーチ
かしもとまゆみです🌻
アロマの呼吸を知り
ほんとうの自分の気持ちが
わかるようになったら
どんどん
息苦しさがなくなって
不安より
わくわく♪好奇心が
優位に
動きはじめました～
🌼～🌼～🌼
遠慮は自分をあきらめること
どんな環境であっても
自分の人生をあきらめないで
喜びいっぱいの
日常をつくっていきましょう～
👬～👬～👬
今日は姑とわたしの体操をテーマに
書いていきたいと思います
２０２５年、姑の目標は
肩まわし体操を始めることでした
昨年末、包括支援センターの方から
来年は肩まわしをはじめましょう！
という提案をいただいてました
昨日、よっしゃー！始めるぞ！と
重い腰があがりました(笑)
はじめに思いついた
肩まわし計画表をつくって
見える場所に貼ってみることに
朝食後、昼食後、夕食後
１日３回
前まわし１０回
後ろまわし１０回
一緒にやっている姑も
なんだか楽しそうなのです♪
そして
できたら○をつけて
達成感が感じられるようにしました💮
やったことが見えると続けられそうです♪
この頃は寒いので
コタツで寝てばかりいる姑も
肩まわしが習慣になるように
一緒に続けていこうと思います♪
すこし体を動かすだけでも
気分が変わってきますよね＼(-o-)／
新しい自分に出会いたいあなたへ
ＭＡＹＵＭＩ