＼自分と対話して、自分の声を聴いて
自分にやさしくしよう💗／
イージーゴーイングアロマコーチの
樫本真由美です
今日もこちらにいらしていただき
ありがとうございます(^^)
このブログは
見えない糸で自分を縛り
窮屈で自由さのなかった私が
アロマを使って自分を感じることで
見えない縛りを開放し
現実を自由に生きるようになった
私の体験をもとにお伝えしていきます
🌼～～🌼～～🌼
今日は、私の最近の変化をもとにお伝えしていきます
私は、29歳の頃からパニック障害と付き合っています
色んな事を試して、今は随分よくなっていますが
美容室のシャンプーは今も苦手です（泣）
ずっと通っていた美容室が、次第に合わなくなり
5年前、勇気を出して美容室を変えました
最初のシャンプーの時、呼吸が苦しくなって断念（泣）
その後も、何度かチャレンジするもうまくいかず
それ以来、やってみよう！と思うことはありませんでした
以前の所も、今の美容室も具合が悪くなると
美容師さんに、心配や迷惑がかかると思って
小さく縮こまる情けない自分を感じていました
その頃は気づかなかったけれど
自分が自分を責めていたんだ～
自分になんてことをしてたんだろう～
今頃、ハッ！と気がつきました
その頃の私は
自分の声を聴くことができなかったから
自分との対話ができなかったから
自分のことを心配するよりも
『美容師さんに心配かけて迷惑がかかる』
自分がどう思われるか？ということに意識が向き
自分の気持ちに知らんぷりしていたのです
そんな私が
今日はなんだか大丈夫な気がする
シャンプーチャレンジしてみようかな♪
とやってみると
はじめは、息苦しさを感じ心配になったのですが（泣）
以前のように
過去の苦しい体験から、こうなったらどうしよう～
と感情をコントロ‐ルできない自分はいなくて
「今、息苦しいと感じているんだねぇ～」
「そうなんだねぇ～」
と、自分と対話している自分がいました
すると
気持ちと呼吸が落ち着いてきて
シャンプーの心地よさを感じていました
それは
過去の苦しい体験の感情に飲み込まれない
ゆとりある自分を感じることができたからです
『今に居る』『自分に居る』ことが
こういうことなんだ～と実感できました
こんなふうに
小さな習慣でも、毎日積み重ねていると
知らないうちに変化しているんですね～
これからも、自分を大切にするために
「アロマ呼吸」で感情を開放し、自分を感じる
小さな習慣を積み重ねていきたいと思います💗
参考になれば嬉しいです♬
いつも応援しています
☆樫本真由美