イージーゴーイングアロマ二スタ
かしもとまゆみです＾＾
今日もこちらにいらしていただき
とっても嬉しいです♪
このブログは
見えない糸で自分を縛り
窮屈で自由さのなかった私が
アロマを使って自分を感じることで
見えない縛りを開放し
現実を自由に生きるようになった
方法をお伝えしていきます。
日常で、恥をかかないように努力していることないですか？
かつての私は、恥をかかないように一生懸命努力していました。
そしてある時、神経がクタクタに疲れるからやめよう！と思い
やり方を変えて、楽になった私の体験をもとにお伝えしていきます。
またまた姑のことですが、、、
９２歳の姑はデイケアに週二回のペースで行っています。
デイケアに行くまでは、自分のことはある程度やっていました。
ですが、
一緒に生活している家族がいるのに、落ち度があってはならないと
準備や洋服選びなど、先回りしてやっていました。
私が何でもやるので、姑がドンドン人任せになってしまいました（泣）
そのうち、
私がイライラするようになってきました！
このやり方は、なんだか違うぞ！と感じるようになって
本人に任せるという方法に変えてみました。
すると、
はじめは、今までやってくれてたのに～！という感じでしたが
今では、自分がやるものと思って準備をするようになったので
私は最終確認だけでよくなり、イライラもなく楽ちんになりました。
なぜ、私は先回りしてやっていたんでしょう？
それは、私が恥をかかないようにするためでした（苦笑）
お嫁さんが一緒にいるのに、何もしないと言われたくなくて
施設の人にとっても気を遣っていたように思います。
結局のところ独りよがりで、姑のためになっていなかったと気づきました。
自分を知ることで、現実を気持ちよく過ごせるように変えていくことができます！
私が、自分を知ることができるようになったのは
毎日のアロマ呼吸で、自分に集中して自分を感じる
ことをいっぱい練習してきたからです。
自分のやっていることにイライラする感情や、違和感を感じたら
アロマ呼吸をして、自分は今どんなふうに感じているのか？
自分に問いかけてみてください。
どんな答えでも大丈夫👍
いい悪いと決めつけないで、そう感じているんだね～と
ただただ聴いてあげてください。
そうすると、わかってもらえることに安心するので
ますます自分が話してくれるようになります。
自分を否定するのも、理解して認めるのも自分で
人じゃないんです。
まずは、自分と仲良しになっていきましょう💗
自分を感じて、自分となかよしになりたい人に「アロマの呼吸法」をお伝えします♬
一滴のアロマオイルを
ゆっくりと深呼吸とともに香りましょう！
深呼吸の目安は５回くらい
1️⃣すると雑念がなくなり
自分の中心を感じやすくなります
2️⃣自分の中心を感じることができたら
そこから視野を広げていきましょう
3️⃣広い視野で今を捉えられると
気持ちが安らぎ、広がってきて
どんな自分もOK～！と
おおらかな気持ちを感じることができます
ポイントは
ゆっくりと時間をとって香れば香るほど
効果ありということです。
ぜひ、やってみてくださいね！
応援しています🌷MAYUMI