こんばんは♡
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ハートにフォーカス📷
赦して緩めると見えてくる
ゆるゆる最強コーチ 陽sunです╰(*´︶`*)╯
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『自信をつけたければ
自分との約束を守ること！？』
【1日1学び】
自信をつけるための最初の一歩は
『小さな成功体験を積み上げていくこと』
一番手っ取り早いのは、
『自分との約束を守る』です。
そのためには
すごく簡単な約束をしましょう✨
実はちょっと前までの私、昔から計画を立てるのが大好きでしたが、
実行できないことが圧倒的に多かったのです
なぜかって、
めちゃめちゃ厳しい
ハードな計画を立てていたから！
それにより、
できない約束をしては破りの繰り返し💦
自信がどんどん無くなっていくことをわざわざしていたのですね
そんなわけで、
私の場合
✨明日からの行動✨
□『朝、目覚めたらカーテンを開ける』
□『軽く布団を整える』
□『白湯を飲む』
□『鏡を見て笑顔』
□『顔を洗う』
□『家族に会ったらおはよう☀と言う』
こんなふうにチェックシートを作ってみましたー
そして、できたら褒める！
シートにチェックする！
できなくてもいいんです。
その時はあまり気にしない。
できた方を見るようにします！
これにより、自己効力感が高まるそうです。
習慣化にも繋がりますね✨
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1日1学び♪
昨日より 一歩先行く 今日の私♡
ここまで読んでくれて
ありがとうございました。
いつも感謝&応援しています！
ゆるゆる最強コーチ 陽sun╰(*´︶`*)╯