2014.1.8NHKためしてガッテンで風邪、インフルエンザに感染しない体作り！が放映されたのでレポートとしますね。
口、喉、鼻、肺には、せん毛細胞があってウイルスが入ってくると、せん毛が1秒間に15回波を打つようにして、ウイルスを咳、痰として体外に出したり、唾液と一緒に胃に入り、胃液で死にます。
感染し易くなる。
●まず、せん毛細胞の構造
せん毛はネバネバ層とサラサラ層（細胞に近い方）の2層からなっています。
ところがサラサラ層が薄くなるとせん毛の働きが悪くなってウイルスを、体外に出しにくくなってきて、せん毛細胞の中にウイルスが入ってくるとせん毛細胞が死んだりして、インフルエンザに感染と言うことになる。
●そこでこのサラサラ層を薄くさせない為には
普段から水分の補給が大事で大人なら水分を１日1、5リットルこまめに飲むのが良い。水を飲むことでサラサラ層は元の厚さに戻って元気になるそうだ。
●なぜせん毛が弱るの？
空気の乾燥や、寒さ、口の中の乾燥、水分補給が少ない。
又テレビではドライマウスが風邪、インフルエンザに感染し易くなる原因の1つという事でした。
これも読んでみてね
●口が乾くと何が怖い？
・歯周病になる（唾液の抗菌作用が失われ悪い菌が繁殖する）
・口腔カンジダ症（カビが繁殖）
・口を開けて寝ると口の中が乾燥する（夜何回か起きて水を飲む）
●睡眠時、口が開いてしまう原因
・鼻詰まり
・睡眠時無呼吸症候群
・薬の副作用（睡眠薬、抗うつ薬等）
・加齢と共に口の筋力の低下（口が乾くと唾液の抗菌作用が失われ悪い菌、ウイルスが増殖する。）
●唾液蒸発型ドライマウスが招く病気
口臭、口腔カンジダ症、歯周病、誤嚥性肺炎、
●唾液蒸発型ドライマウスだと気がつくポイント
毎朝口が乾く。朝起きた時、口の中がネバネバする。唇の荒。口角炎になる。
●ドライマウスと思ったら歯科、口腔外科、耳鼻咽喉科へどうぞ
●口の筋力アップ法でドライマウスを防ぐ、治す法
・口を左右に広げ『いー』をする 5秒×10回×朝晩
・口をとがらせて『うー』をする 5秒×10回×朝晩
・頬の左右を膨らます。 5秒×10回×朝晩
・唇の上下を膨らます。 5秒×10回×朝晩
・舌のポッピングをする（舌を上あごに押し付けた後一気に下に下ろして音を鳴らす）10回×朝晩
という事で読んで頂いて有難う御座いました。又寄って見てね。
チョンチョン ご意見等有りましたら聞かせてね。
