肩こりに良い食べ物

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笑顔満開

笑顔道整骨院 野方院です

今日は「肩こりに良い食べ物」についてお話します

肩こりの原因は、血行不良による筋肉の硬直です！


血行をよくする食品を積極的にとる事によって肩こりの症状が緩和できるといえます。


肩こりに効果のある代表的な食べ物
大豆（ビタミンEが血行をよくする）
梅干し、レモン、グレープフルーツ（クエン酸が疲労物質を押し流す）
プルーン（ビタミン、ミネラルが肩こりに効く）
鳥肉などのコラーゲンを多く含む食品
豆腐、ヨーグルト、チーズなどのカルシウムを多く含む食品

オススメレシピ


鶏手羽元＊梅干サッパリ煮

【材料】
鶏手羽元・・・・・１０本
砂糖・・・・・・・大さじ３
酒・・・・・・・・大さじ３
醤油・・・・・・・大さじ３
水・・・・・・・・３カップ
梅干・・・・・・・１コ


① 鍋に手羽元と水・砂糖・酒を入れて火にかけ、30分程煮込む。水が少なくなってきたら、その都度水を少し加えてください。

② 醤油・梅干しを加え、中火で煮込んでいく。

③ 煮汁が少なくなってきたら、煮汁を手羽元にかけてテリを出す。

肉類や糖分を控えて、野菜や穀物中心の食生活にすることが、肩こりの改善につながっていきます。


しかし、いくら食生活を改善しても、肩こりの根本からの改善にはならないといえます。


笑顔道整骨院 野方院では、全身矯正やストレッチを取り入れ肩こりになりにくい姿勢作りのお手伝いをします。

お困りの方は、是非ご来院ください。

無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!

その場しのぎの整体・マッサージではなく、

『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』

をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。

そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。

全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。

患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。