肩こりストレッチ！

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笑顔満開

笑顔道整骨院 野方院です

今回は肩こりストレッチについてお話します

首や肩の後ろ側の筋肉が緊張して硬くなってしまっている事を言います。また筋肉が硬直する事により、血行が悪くなりかたまってしまいます。

主に、頭を支えている部位がこっている事を肩こりと呼んでいるのです。

肩こりの人は、自覚症状がある人だけではありません。

触ってみてあまり硬くないのに肩がだるいと言う人や、自分は硬いと思わないけど他の人が触れば硬いという人もいます。

人によって感じ方に違いはありますが、肩こりというものは、とてもやっかいなものでもあります。

肩こりに効くストレッチ

あぐらで肩ひねり＆前屈

まず、あぐらの状態で、両膝に手をつけます。

顔と目線は、落としている肩とは逆側の上方向を向くようにする。

左右片方ずつ、内側に肩を入れて伸ばし、肩甲骨周辺の筋肉を十分に伸ばす。

左右10秒ずつ

腕を後ろに伸ばし前屈

あぐらの状態で、胸を開くイメージで両腕を後ろに回し、腰の辺りで左右の手を組む。

後ろに伸ばした状態で前屈します。

15秒間で行います。

人にとって常に身体の上に頭があるので、肩が凝りやすくなっています。

痛みを感じている人は是非お越しください。

笑顔道整骨院野方院では、手技療法と骨の歪みの矯正を行っております。

別に、骨盤矯正もありますので、歪みにくい体を作っていきましょう。

無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!

その場しのぎの整体・マッサージではなく、

『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』

をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。

そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。

全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。

患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。